• 7 cosas que suceden si comes mango todos los días

    Los mangos dulces y jugosos tienen una larga historia de apreciación por parte de los humanos. Las primeras referencias documentadas de los mangos están en escritos hindúes que datan de alrededor del 4000 a. C. El mango se considera sagrado en algunos lugares porque se dice que Buda meditó bajo un árbol de mango. Al […] More

  • 7 MEJORES ALIMENTOS PARA UNOS OJOS SANOS Y JÓVENES

    1. PATATAS DULCES ¡El naranja es el mejor color para la salud ocular! El color es producido por el betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Estos nutrientes ayudan a aumentar la visión durante la noche y previenen la sequedad ocular. Ayuda a reducir el riesgo de infecciones oculares. 2. COL RIZADA […] More

  • Tabla de gimnasia para reducir volumen y fortalecer las caderas

    Los brazos, las piernas y el core, donde se trabajan los abdominales, son las tres zonas en las que se suele dividir una rutina de trabajo corporal. Nos centramos en una de las partes en cada sesión y las vamos intercalando a lo largo de los días, combinadas con prácticas cardio como bicicleta, correr, spinning […] More

  • Los 12 alimentos que más cuidan tus pulmones

    Está demostrado que la Dieta Mediterránea mejora la salud respiratoria, pero hay alimentos que ayudan especialmente a mantener alejados trastornos que afectan a los pulmones o a superarlos fácilmente. Además, con ellos ganas vitalidad.   Cítricos que previenen infecciones respiratorias Naranjas, mandarinas, limones… son una gran fuente de vitamina C. Esta vitamina potencia las defensas […] More

  • 7 alimentos que te hacen dormir peor

    Nuestro objetivo cuando nos vamos a la cama es dormir y descansar, y tal vez soñar. Si la calidad del sueño no es buena, nos despertamos cansados, nos sentimos somnolientos durante el día y el resultado es bajo rendimiento y mal humor.   Para dormir bien necesitamos algunos requisitos, como un dormitorio a una temperatura […] More

  • Los 10 alimentos para prevenir la osteoporosis

    Básicamente nuestros huesos están formados por calcio, proteínas, entre ellas colágeno, agua y otros minerales como magnesio y fósforo. Ciertas vitaminas como la K2 y la D ayudan a fijar el calcio en el hueso. Nuestros huesos son un tejido vivo que constantemente absorbe o libera calcio, según necesite el organismo. La osteoporosis surge cuando […] More

  • 9 alternativas y consejos para ayudarte a tomar menos azúcar al día

    Reduce la cantidad que añades a comidas y bebidas de forma gradual Una buena forma de empezar a tomar menos azúcar es controlando la cantidad que añades a otros alimentos. Por ejemplo  ve reduciendo poco a poco las cucharadas que añades al café. Lo mismo con el té, los yogures o los cereales. Y de igual manera con la proporción […] More

  • 6 usos que no conoces de la cáscara de naranja

    Las mondas de naranja no tienen porqué ir directamente a la basura, pues todavía tienen unos cuantos usos inesperados. Por ejemplo, si quieres que los fregaderos de acero inoxidable brillen como cuando se estrenaron, la piel de naranja te puede ayudar. Con el fregadero húmedo, basta con ir frotando con la parte blanca de las […] More

  • Los 7 trucos para que los tacones no te destrocen los pies

    Los tacones altos resultan muy atractivos, pero pueden ser causa de dolor de pies, tobillos torcidos y mala postura, por lo que muchas mujeres evitan ponérselos. Sin embargo, siguiendo estos trucos, los stilettos pueden ser mejores para el esqueleto que los zapatos planos. Los zapatos de diario, cuanto más anchos, mejor. Y no se trata […] More

  • Así cambian tu cara y tu cuerpo a partir de los 30

    La salud de nuestra piel depende de muchos factores. Está bien utilizar productos que tengan vitaminas C y E e incluso utilizar ácido hialurónico para vernos mejor. Sin embargo, es muy importante usar productos solares y comer alimentos saludables. Sea como sea, nuestra masa ósea cambia con el tiempo y los cambios hormonales influyen en […] More

  • 11 foods that generate abdominal fat

      Abdominal fat is not only unattractive, but it is also responsible for many health problems. Heart disease, stroke, diabetes, colon cancer, esophagus and pancreas, chronic inflammation and other serious problems. Losing abdominal fat can be one of the most important health decisions you can take. Abdominal fat fills all the spaces around your bowels. […] More

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