• 7 alimentos que te hacen dormir peor

    Nuestro objetivo cuando nos vamos a la cama es dormir y descansar, y tal vez soñar. Si la calidad del sueño no es buena, nos despertamos cansados, nos sentimos somnolientos durante el día y el resultado es bajo rendimiento y mal humor.   Para dormir bien necesitamos algunos requisitos, como un dormitorio a una temperatura […] More

  • Los 10 alimentos para prevenir la osteoporosis

    Básicamente nuestros huesos están formados por calcio, proteínas, entre ellas colágeno, agua y otros minerales como magnesio y fósforo. Ciertas vitaminas como la K2 y la D ayudan a fijar el calcio en el hueso. Nuestros huesos son un tejido vivo que constantemente absorbe o libera calcio, según necesite el organismo. La osteoporosis surge cuando […] More

  • 9 alternativas y consejos para ayudarte a tomar menos azúcar al día

    Reduce la cantidad que añades a comidas y bebidas de forma gradual Una buena forma de empezar a tomar menos azúcar es controlando la cantidad que añades a otros alimentos. Por ejemplo  ve reduciendo poco a poco las cucharadas que añades al café. Lo mismo con el té, los yogures o los cereales. Y de igual manera con la proporción […] More

  • 6 usos que no conoces de la cáscara de naranja

    Las mondas de naranja no tienen porqué ir directamente a la basura, pues todavía tienen unos cuantos usos inesperados. Por ejemplo, si quieres que los fregaderos de acero inoxidable brillen como cuando se estrenaron, la piel de naranja te puede ayudar. Con el fregadero húmedo, basta con ir frotando con la parte blanca de las […] More

  • Los 7 trucos para que los tacones no te destrocen los pies

    Los tacones altos resultan muy atractivos, pero pueden ser causa de dolor de pies, tobillos torcidos y mala postura, por lo que muchas mujeres evitan ponérselos. Sin embargo, siguiendo estos trucos, los stilettos pueden ser mejores para el esqueleto que los zapatos planos. Los zapatos de diario, cuanto más anchos, mejor. Y no se trata […] More

  • Así cambian tu cara y tu cuerpo a partir de los 30

    La salud de nuestra piel depende de muchos factores. Está bien utilizar productos que tengan vitaminas C y E e incluso utilizar ácido hialurónico para vernos mejor. Sin embargo, es muy importante usar productos solares y comer alimentos saludables. Sea como sea, nuestra masa ósea cambia con el tiempo y los cambios hormonales influyen en […] More

  • 11 foods that generate abdominal fat

      Abdominal fat is not only unattractive, but it is also responsible for many health problems. Heart disease, stroke, diabetes, colon cancer, esophagus and pancreas, chronic inflammation and other serious problems. Losing abdominal fat can be one of the most important health decisions you can take. Abdominal fat fills all the spaces around your bowels. […] More

  • 11 alimentos que generan la grasa abdominal

    La grasa abdominal no solo es poco atractiva, sino que también es responsable de muchos problemas de salud. Enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes, cáncer de colon, esófago y páncreas, inflamación crónica y otros problemas graves. Perder grasa abdominal puede ser una de las decisiones de salud más importantes que puedes tomar. La grasa abdominal […] More

  • 7 Remedios caseros que alivian el dolor de rodillas

      El dolor de articulaciones es de lo peor. Cuando te sientas, sientes que palpita. Cuando estas parado o caminando palpita y rechina. Nuestras articulaciones son la razón por la que podemos movernos, pero cuando duelen, ¡todo duele! El dolor en las articulaciones puede ser causado por uso excesivo, desgarres o esguinces, artritis o por […] More

  • 7 motivos por los que un producto ‘light’ es peor que uno normal

    Productos light Ya hace bastante tiempo que nos empezó a invadir la moda de los productos light. Según la normativa, se trata de productos que tienen al menos un 30% menos de calorías que su equivalente convencional. En la práctica, esto se suele traducir en la eliminación de un cierto porcentaje de grasas, así que […] More

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