15 alimentos ricos en vitamina B12




13. Huevos

La mayoría de las personas solo contienen huevos de gallina en su dieta diaria, pero si desea condimentar un poco las cosas, puede usar pato, ganso, codorniz e incluso huevos de pescado como sustituto. Todos ellos contienen muchos compuestos beneficiosos, como proteínas, riboflavina, hierro y vitamina A, D. Las cantidades de contenido de B12 pueden variar según la especie, pero no hay necesidad de preocuparse, todos los huevos son una fuente rica de esta sustancia saludable.


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