15 alimentos ricos en vitamina B12




4. Pulpo

El pulpo es una fuente increíblemente rica de doce minerales y vitaminas diferentes, incluido B12, por supuesto. Es una gran ayuda cuando se trata de apoyar su metabolismo, recreación de células sanguíneas y mantener una función cerebral saludable también. El pulpo también es relativamente bajo en calorías. Sin embargo, solo se debe consumir moderadamente y no todos los días, especialmente para aquellos con niveles altos de colesterol.




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