15 alimentos ricos en vitamina B12




5. Langosta

Junto con la cobalamina, la langosta proporciona a su cuerpo muchos nutrientes vitales como la vitamina A, B6, C y E, zinc, proteínas, magnesio, potasio y fósforo. Estos benefician tu salud neurológica, fortalecen tu estructura ósea, evitan el daño permanente a las membranas celulares e incluso aumentan tus niveles de energía. 


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