Descubre que alimentos con mala fama en realidad son saludables




LOS FRUTOS SECOS

Otro alimento con mala fama, los frutos secos. De ellos se ha dicho siempre que engordan. Es verdad que tienen un alto índice calórico, pero esas calorías son de buena calidad. ¿Cómo es eso?

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En primer lugar porque se trata de un alimento vegetal, que siempre será mejor que uno animal. Pero además, los frutos secos son muy saciantes, con lo que ayudan a las personas a dieta a comer menos sin pasar hambre.

Los frutos secos resultan indispensables, por ejemplo, para el buen funcionamiento de nuestro corazón. Además, son una fuente de magnesio, calcio, hierro y potasio. ¿Tienes la tentación de picar algo entre horas? Pocas opciones encontrarás más saludables que un puñado de frutos secos.



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