7 Remedios caseros que alivian el dolor de rodillas




Utiliza el método RICE

RICE es un acrónimo para una serie de acciones que te pueden ayudar a controlar tu dolor y reducir la inflamación que causa dolor. Comúnmente se recomienda para los desgarres o esguinces, pero también les ayuda a las personas con condiciones crónicas de artritis.

RICE significa:
Rest (descansa)
Ice (hielo)
Compression (compresión)
Elevation (elevación)





Cuando tienes un episodio de dolor en la rodilla o articulaciones, sin importa que lo causa, si es importante darle reposo a esa área. Evita usar la articulación por un tiempo y trata de mantener el área afectada elevada por encima de tu corazón lo más que puedas. Esto evita que el fluido se acumule y cause hinchazón.

Unas veces al día, ponle una compresa fría. Esto puede reducir la inflamación y adormecer el dolor. Un vendaje de compresión evita que la inflamación regrese, pero existe una línea delgada entre no lo suficientemente apretado y demasiado apretado.

Quieres sentir compresión en el área, pero no demasiada que te corte la circulación.



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