7 Remedios caseros que alivian el dolor de rodillas




 

Tai chi o yoga


Si, te acabamos de decir que descanses las articulaciones que te duelen, pero ahora te vamos a decir que las ejercites más. Básicamente, lo que quieres es consentir a tu articulación durante el periodo más intenso de inflamación y dolor, pero asegúrate de no dejar que se deteriore toda el área.

Tan seguido como puedas haz una rutina de ejercicio de bajo impacto para mejorar tu flexibilidad y fortalecer las articulaciones al igual que los tejidos aledaños.





El Tai chi y yoga son de las mejores opciones porque se enfocan en la conexión entre mente y cuerpo. Las dos son de plena conciencia y de movimiento. No solo son prácticas para incrementar el rango de movimiento, el aspecto de meditación incluso te puede ayudar con el dolor crónico.



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