10. Przetworzone mięso
Przetworzone mięso obejmuje kiełbasy, kiełbasy i hot-dogi. Są one pełne nasyconego tłuszczu i soli. Jak wiedzieliśmy, są to winowajcy w rozwoju tłuszczu brzusznego.
Azotany, wspólny środek konserwujący, są związane z rakiem. W rzeczywistości, przetworzone mięsa są jedną z dwunastu najczęstszych przyczyn przyrostu masy ciała.
Zastąp przetworzone mięso konserwowanym tuńczykiem, grillowanym piersią kurczaka, sałatką jajeczną, masłem orzechowym i burgerami wegetariańskimi. Nie przesadzaj z majonezem, galaretką i innymi przyprawami.