2. cukier
Cukru we krwi i zwiększa poziom insuliny. Jeśli masz tłuszczu w jamie brzusznej, stają się odporne na insulinę, pierwszy krok do cukrzycy. Trzustka pracuje zbyt ciężko, co prowadzi do innych problemów zdrowotnych.
Ten cukier jest w prawie wszystko i ma przy najmniejszy 50 różny imiona. Nie daj się zwieść propagandzie «zdrowych» cukrów. Cukier jest cukrem.
Unikaj napojów, herbatniki, sosem spaghetti, itp. Nie daj się zwieść sztucznym cukrom, są one tak złe, jeśli nie gorzej, niż normalny cukier.