5. Low-białko dieta
Do walki z tłuszczu w jamie brzusznej, trzeba białka. Dieta wysokiej białka sprawi, że czujesz się pełniejsze, zwiększyć tempo przemiany materii, i pomóc wygodnie zmniejszyć spożycie kalorii.
Doskonałe źródła chudego białka to bezskórny kurczak, 90% mielonej wołowiny, soczewicy, ryb, orzechów włoskich i masła orzechowego, wieprzowiny i jaj. Oczywiście, sposób, aby przygotować się liczy.
Smażenia lub podduszanie ich w sosy jest szkodliwe. Każdy z nich ma ogromne korzyści zdrowotne, takie jak zdrowe oleje, więc ich jedzenie ma podwójne korzyści, w tym następny asystent w zwalczaniu tłuszczu w jamie brzusznej.