إنقاص الوزن
إذا كنت بالفعل في وزنك المثالي أو اقل من ذلك يمكنك تخطي هذا الجزء. ولكن إذا كنت تعرف انك يمكن ان تفقد بضعة كيلوغرامات لتكون أكثر صحة ، والم في المفاصل الخاصة بك هو سبب للبدء الآن. المزيد من الوزن لديك لتحميل المفاصل الخاصة بك ، والمزيد من مكامن والضرر الذي تسببه.
انها ليست سهله لإنقاص وزنه. عادات الأكل لدينا هي لزجه جدا والطعام يمكن ان يكون مطمئنا في أوقات الم والإجهاد. ولكن بعض الاطعمه يمكن ان تزيد من الم في المفاصل ، وخاصه إذا كان سببه التهاب المفاصل.
في محاولة لارتداء النظام الغذائي للتهاب المفاصل المصنوعة من الاطعمه الصحية التي تقلل من التهاب – الحد من الم الفوري يمكن ان تجعل من الأسهل لاتباع النظام الغذائي في حين ان الكيلوغرامات تتلاشي تدريجيا.