العلاج بالحرارة
الحرارة أيضا يساعد علي تخفيف الم لأنه يرتاح العضلات ويمنع المفاصل من التصاق معا. وعاده ما تستخدم الحرارة في تركيبه مع العلاج بالبرد لان اثنين تكمل بعضها البعض.
البرد هو أفضل في غضون 24 ساعة الاولي لأنه يقلل من التهاب بشكل كبير. تاتي الحرارة بعد ذلك لتهدئه الم المتبقي وتبقيك رشيقة قدر الإمكان.
يمكنك استخدام الحرارة عده مرات كما تريد ، ولكن تطبيق التصحيح الحرارة علي الملابس الخاصة بك أو علي منشفه حتى لا تحرق بشرتك. نضع في اعتبارنا مقدار درجه حرارة الجسم يرتفع ويتوقف عند البدء في الشعور بأنه حار جدا. لهذا السبب لا ننصح باستخدام المعالجة الحرارية اثناء الليل.