Тай Чи или йога
Да, мы только что сказали вам отдохнуть суставы, которые причиняют вам боль, но теперь мы собираемся сказать вам, чтобы приложить их больше. В принципе, то, что вы хотите, чтобы побаловать ваш сустав в течение наиболее интенсивного периода воспаления и боли, но убедитесь, что вы не позволяйте всей области ухудшаться.
Как часто, как вы можете сделать низкую эффективность упражнений, чтобы улучшить вашу гибкость и укрепить ваши суставы, а также окружающих тканей.
Тай-Чи и йога являются лучшим выбором, потому что они сосредоточены на связи между умом и телом. Оба имеют полное сознание и движение. Они не только практичны, чтобы увеличить диапазон движения, медитация аспект может даже помочь вам с хронической боли.