Тепловая терапия
Тепла также помогает облегчить боль, потому что расслабляет мышцы и предотвращает суставы от прилипания вместе. Тепло, как правило, используется в сочетании с холодной терапии, потому что два дополняют друг друга.
Холод лучше в течение первых 24 часов, потому что он уменьшает воспаление значительно. Жара приходит в потом для того чтобы успокоить остаточную боль и держит вас как проворно как возможно.
Вы можете использовать тепло столько раз, сколько вы хотите, но применить тепла патч на вашей одежде или на полотенце, чтобы вы не сжигать кожу. Имейте в виду, как много ваша температура тела поднимается и остановиться, когда вы начинаете чувствовать себя слишком жарко. По этой причине мы не рекомендуем использовать тепловую обработку в течение ночи.