7 hjem retsmidler lindre smerter i knæet

 

Bruge ris-metoden

RICE er en forkortelse for en række handlinger, der kan hjælpe dig med at kontrollere dine smerter og reducere hævelse, der forårsager smerte. Det er almindeligt anbefales til tårer eller forstuvninger, men det hjælper også mennesker med kroniske gigt betingelser.

RIS:
Resten
Is
Komprimering
Højde

Når du har en episode af knæsmerter eller led, uanset hvad der forårsager det, hvis det er vigtigt at give hvile til dette område. Undgå at bruge den fælles for et stykke tid og forsøge at holde det ramte område hævet over dit hjerte så meget som du kan. Dette forhindrer væske i at akkumulere og forårsager hævelse.

Et par gange om dagen, sætte en kold komprimere på det. Dette kan reducere inflammation og følelsesløs smerten. En kompression bandage forhindrer betændelse i at vende tilbage, men der er en tynd linje mellem ikke stram nok og for stram.

Du ønsker at føle kompression i området, men ikke for meget at skære din omsætning.

Páginas: 1 2 3 4 5 6 7 8 9