Tai Chi eller yoga
Ja, vi har lige fortalt dig at hvile leddene, der sårer dig, men nu vil vi fortælle dig at øve dem mere. Dybest set, hvad du ønsker, er at forkæle din fælles i løbet af de mest intense periode af inflammation og smerte, men sørg for at du ikke lader hele området forringes.
Tai Chi og yoga er de bedste valg, fordi de fokuserer på forbindelsen mellem sind og krop. Begge er af fuld bevidsthed og bevægelse. Ikke alene er de praktiske til at øge vifte af bevægelse, meditation aspekt kan endda hjælpe dig med kroniske smerter.