Tai chi of yoga
Ja, we hebben je net gezegd dat je gewrichten moeten rusten die pijn doen, maar nu gaan we je vertellen dat je meer moet bewegen. In principe wil je je gewricht verwennen tijdens de meest intense periode van ontsteking en pijn, maar zorg ervoor dat je niet het hele gebied laat verslechteren.
Zo vaak als je kunt doen een low-impact oefening routine om uw flexibiliteit te verbeteren en versterken van de gewrichten en de omliggende weefsels.
Tai chi en yoga behoren tot de beste opties omdat ze zich richten op de verbinding tussen lichaam en geest. Beide zijn van volledig bewustzijn en beweging. Niet alleen zijn het oefeningen om het bewegingsbereik te vergroten, het meditatieaspect kan je zelfs helpen met chronische pijn.