Afvallen
Als u al op uw ideale gewicht of daaronder zit, kunt u dit onderdeel overslaan. Maar als je weet dat je een paar pond kunt verliezen om gezonder te zijn, is de pijn in je gewrichten een reden om nu te beginnen. Hoe meer gewicht uw gewrichten moeten dragen, hoe meer belasting en schade u ze zal veroorzaken.
Het is nooit gemakkelijk om gewicht te verliezen. Onze eetgewoonten zijn zo vastgeklampt dat voedsel troost kan bieden in tijden van pijn en stress. Maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen de pijn in je gewrichten vergroten, vooral als het veroorzaakt wordt door artritis.
Probeer een artritisdieet te volgen dat gemaakt is van gezond voedsel dat ontstekingen vermindert – onmiddellijke pijnvermindering kan het gemakkelijker maken om het dieet te volgen naarmate de kilo’s geleidelijk vervagen.