Warmte therapie
Warmte helpt ook de pijn te verlichten door de spieren te ontspannen en te voorkomen dat gewrichten gezwollen raken. Warmte wordt meestal gebruikt in combinatie met koude therapie omdat de twee elkaar aanvullen.
Koud is het beste binnen de eerste 24 uur omdat het de ontsteking aanzienlijk vermindert. De warmte komt dan binnen om de resterende pijn te verzachten en houdt je zo wendbaar mogelijk.
U kunt de warmte zo vaak gebruiken als u wilt, maar breng de warmtepleister aan op uw kleding of een handdoek zodat u uw huid niet verbrandt. Houd er rekening mee hoeveel je lichaamstemperatuur stijgt en stop wanneer je het te warm begint te voelen. Om deze reden raden wij het gebruik van warmtebehandeling tijdens de nacht niet aan.