2. le sucre
Le sucre fait augmenter le taux de sucre sanguin et d’insuline. Si vous avez la graisse abdominale, vous devenez résistant à l’insuline, la première étape pour le diabète. Votre pancréas travaille trop dur, ce qui conduit à d’autres problèmes de santé.
Le sucre est dans pratiquement tout et a au moins 50 noms différents. Ne vous laissez pas berner par la propagande des sucres «sains». Le sucre, c’est du sucre.
Évitez les boissons, les biscuits, la sauce à spaghetti, etc. Ne vous laissez pas berner par des sucres artificiels, ils sont si mauvais, sinon pire, que le sucre normal.