4. graisses saturées
Les graisses saturées se retrouvent naturellement dans la viande, le fromage et les produits laitiers. Il est connu depuis longtemps qu’ils affectent votre taux de cholestérol et d’augmenter le risque de maladies cardiaques.
Le lait entier et 2% sont riches en graisses saturées, donc essayez le lait sans gras ou 1%. Le fromage est une grande source de protéines et de graisses saturées. Réduisez votre consommation de fromage de façon drastique. La nourriture de fromage et les frites sont mauvais pour vous, donc evítalas aussi.
Enlève les viandes grasses et opter pour la protéine maigre, parce que…