6. régimes à faible teneur en fibres
Il combat la graisse abdominale en mangeant de la fibre. Il existe deux types différents de fibres, solubles et insolubles. Insoluble aide les déchets à se déplacer dans les intestins.
La fibre soluble vous fait sentir plein et ralentit la digestion pour une meilleure absorption des nutriments. Augmenter votre fibre soluble de 10 grammes par jour réduit le risque de développer la graisse abdominale de 3,7%. Pour une augmentation rapide des protéines et des graisses solubles, saupoudrez deux cuillères à soupe de graines de chiche sur votre petit déjeuner.
Mais ne mangez pas la prochaine option de fibre.