10. اللحوم المصنعة
وتشمل اللحوم المجهزة النقانق والنقانق والمقانق الساخنة. انها مليئه بالدهون المشبعة والملح. كما كنا نعرف ، وهؤلاء هم الجناة في تطوير الدهون في البطن.
وترتبط النترات ، وهي حافظه مشتركه ، بالسرطان. في الواقع ، اللحوم المصنعة هي واحده من 12 الأسباب الأكثر شيوعا لزيادة الوزن.
استبدلي اللحوم المجهزة بالتونة المعلبة وصدور الدجاج المشوية وسلطه البيض وزبده الجوز والبرجر النباتي. فقط لا تبالغي بالمايونيز والهلام والتوابل الأخرى