11. الوجبات السريعة
مجموعه من الاطعمه تشمل شيئا في كل موضوع المذكورة أعلاه ، باستثناء الكحول. وربما أكلته مؤخرا انه طعام سريع البرغر ، شرائح الدجاج ، البيتزا ، البطاطا المقلية ، البوريتو ، حتى السلطات الغذائية السريعة سيئه بالنسبة لك.
إذا كنت تريد الدهون في البطن ، والاستمرار في تناول الاطعمه المجهزة للغاية ، وارتفاع في السكر ، وانخفاض في البروتين وانخفاض في ألياف ، مالحه جدا والمحفوظة مع الدهون المتحولة المتغيرة كيميائيا ، والتي تتوفر في كل مكان. مجرد حقيقة الحد من الوجبات السريعة سيكون لها اثار فورية تقريبا علي صحتك.