3. Транс-жиры
Транс-жиры встречаются почти в каждой обработанной пище. Они, как правило, наполнены водородом или частично. И если ваша обработанная пища не имеет, это потому, что граммы на порцию низка. Но он все еще там! И исследования показывают, что менее одного грамма влияет на ваше здоровье.
Транс-жиры генерировать воспаление и кормить всех болезней, упомянутых выше. Маргарин и сало также транс-жиры, поэтому жареные продукты остались вне. То же самое касается микроволнового попкорна и даже пончиков.