5. диеты с низким содержанием белка
Для борьбы с брюшной жир, вам нужно белка. Диеты с высоким содержанием белка заставит вас чувствовать себя полнее дольше, увеличить скорость метаболизма, и помочь вам комфортно уменьшить потребление калорий.
Отличные источники постного белка включают нежирную курицу, 90% говяжьего фарша, чечевицу, рыбу, грецкие орехи и ореховые масла, свинину и яйца. Очевидно, что способ подготовить их считается.
Жарки их или удушения их в соусах является контрпродуктивным. Каждый из них имеет огромные преимущества для здоровья, такие как здоровые масла, так что едят их имеет двойное преимущество, в том числе следующий помощник в борьбе с брюшной жир.