4. mættet fedt
Mættet fedt er naturligt findes i kød, ost og mejeriprodukter. Det har været kendt i lang tid, at de påvirker dit kolesteroltal og øge risikoen for hjertesyg dommen.
Sødmælk og 2% er højt indhold af mættet fedt, så prøv fedtfri mælk eller 1%. Ost er en stor kilde til protein og mættet fedt. Sænk dit osteforbrug drastisk. Osten mad og pommes frites er dårligt for dig, så undgå også.
Fjerner fede kød og vælge magert protein, fordi…