5. lav-protein diæter
For at bekæmpe abdominal fedt, du har brug for protein. Høj-protein diæter gøre dig føler Fuller længere, øge din metaboliske sats, og hjælpe dig komfortabelt reducere dit kalorieindtag.
Fremragende kilder til magert protein omfatter skind kylling, 90% hakket oksekød, linser, fisk, valnødder og nødder Butters, svinekød og æg. Selvfølgelig, den måde at forberede dem tæller.
Stegning dem eller kvæle dem i saucer er kontraproduktivt. Hver af disse har enorme sundhedsmæssige fordele, såsom sunde olier, så spiser dem har en dobbelt fordel, herunder den næste assistent i bekæmpelsen af abdominalt fedt.