10. Verwerkt vlees
Vleeswaren zijn onder andere worstjes, worstjes en hotdogs. Ze zitten vol met verzadigd vet en zout. Zoals we wisten, zijn dit de boosdoeners in de ontwikkeling van buikvet.
Nitraten, een veelvoorkomend conserveringsmiddel, zijn gekoppeld aan kanker. In feite, verwerkt vlees zijn een van de twaalf meest voorkomende oorzaken van gewichtstoename.
Vervang verwerkt vlees door tonijn in blik, gegrilde kipfilet, eiersalade, notenboter en veggieburgers. Overdrijf niet met mayonaise, gelei en andere specerijen.