2. Suiker
Suiker zorgt ervoor dat de bloedsuiker- en insulinegehaltes stijgen. Als je buikvet hebt, word je resistent tegen insuline, de eerste stap voor diabetes. Je pancreas werkt te hard, wat leidt tot andere gezondheidsproblemen.
Suiker komt in vrijwel alles voor en heeft minstens 50 verschillende namen. Laat u niet misleiden door de reclame voor «gezonde» suikers. Suiker is suiker.
Vermijd het in dranken, koekjes, spaghetti saus, etc. Laat je niet misleiden door kunstmatige suikers, ze zijn net zo slecht, zo niet slechter dan normale suikers.