4. Verzadigde vetten
Verzadigde vetten komen van nature voor in vlees, kaas en zuivelproducten. Het is al lang bekend dat ze uw cholesterolgehalte beïnvloeden en uw risico op hartziekten verhogen.
Hele en 2% melk bevatten veel verzadigd vet, dus probeer vetvrij of 1% melk. Kaas is een grote bron van eiwitten en verzadigd vet. Verlaag uw kaasconsumptie drastisch. Kaas en gebakken voedsel zijn slecht voor u, dus vermijd ze ook.
Elimineer vet vlees en kies voor magere eiwitten, omdat…..