5. Eiwitarme diëten
Om buikvet te bestrijden, heb je eiwit nodig. Een eiwitrijk dieet zorgt ervoor dat u zich langer voller voelt, verhoogt uw stofwisselingssnelheid en helpt u uw calorie-inname comfortabel te verminderen.
Uitstekende bronnen van mager eiwit zijn onder andere huidloze kip, 90% gemalen rundvlees, linzen, vis, noten en notenboter, varkensvlees en eieren. Het is duidelijk dat de manier waarop je ze voorbereidt, telt.
Ze bakken of stikken in sauzen is contraproductief. Elk van deze heeft enorme voordelen voor de gezondheid, zoals gezonde oliën, dus het eten ervan heeft een dubbel voordeel, inclusief de volgende assistent in de strijd tegen buikvet.