避免糖和隱藏的糖
糖和精製碳水化合物一般會增加血糖水準, 這使得胰腺分泌更多的胰島素來降低葡萄糖的濃度。但一旦胰島素髮揮其功能, 它仍然保持血液中的濃度。這促進脂肪細胞 (脂肪細胞) 的脂肪積累, 減少脂肪破壞, 並導致低血糖, 再次增加食欲。眼睛也與隱藏的糖。
早餐 “鹹味”
它總是包括在你的早餐和零食的蛋白質來源, 以調節血液中的糖的吸收, 因此脂肪的積累由胰島素的作用。這是如何快速減肥的關鍵技巧。
更多不飽和脂肪
糖和精製碳水化合物一般會增加血糖水準, 這使得胰腺分泌更多的胰島素來降低葡萄糖的濃度。但一旦胰島素髮揮其功能, 它仍然保持血液中的濃度。這促進脂肪細胞 (脂肪細胞) 的脂肪積累, 減少脂肪破壞, 並導致低血糖, 再次增加食欲。眼睛也與隱藏的糖。
早餐 “鹹味”
它總是包括在你的早餐和零食的蛋白質來源, 以調節血液中的糖的吸收, 因此脂肪的積累由胰島素的作用。這是如何快速減肥的關鍵技巧。