菠菜、牛肉、羊肉、貝類、可哥、豆類、豆類、蘑菇和南瓜含有這種礦物質..。鋅是減肥的好盟友, 因為它通過作用於干擾飽足控制的生長素激素來降低食欲。
學會放鬆
壓力啟動皮質醇, 一種有利於胰島素抵抗的激素, 因此也會導致肥胖。
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