10 najlepszych środków spożywczych zapobiegających osteoporozie




6. Pomarańczowy

Częste spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcza, sprzyja powstawaniu kolagenu, który jest niezbędny do powstawania kości.

Weź jedną lub dwie pomarańcze, 5-6 dni w tygodniu.

Diapositiva 7 de 11: Tomar con frecuencia alimentos ricos en vitamina C, como la naranja, favorece la formación de colágeno, necesario para la formación de hueso. Toma una o dos naranjas, 5-6 días a la semana.




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