停止飲用軟飲料，特別是…
很多時候，我們沒有意識到我們通過飲料消耗的卡路里和有害元素。而現實情況是，軟飲料和碳酸飲料提供大量的空卡路里（即大量能量但沒有營養）和大量的添加糖。
因此，減少我們每天攝入的糖分的一個有效方法是用更健康的飲料來代替這些飲料。專家說，最好的選擇總是選擇水。除了水合物不提供任何糖。
9個替代品和提示，説明你每天少吃糖
很多時候，我們沒有意識到我們通過飲料消耗的卡路里和有害元素。而現實情況是，軟飲料和碳酸飲料提供大量的空卡路里（即大量能量但沒有營養）和大量的添加糖。
因此，減少我們每天攝入的糖分的一個有效方法是用更健康的飲料來代替這些飲料。專家說，最好的選擇總是選擇水。除了水合物不提供任何糖。