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毫無疑問，減少食糖消費的有效方法是瞭解每種食品中糖的百分比。因此，開始閱讀成分標籤將有助於你做出更健康的選擇。
在這幾乎將有必要看看每一種食品和飲料中所含的糖分的含量，我們將購買，以決定少含糖的產品。建議每100克含糖量不超過10%。
特別注意低脂肪或低光的產品，因為它們通常比完整版（即所有脂肪）含糖量更高。
9個替代品和提示，説明你每天少吃糖
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特別注意低脂肪或低光的產品，因為它們通常比完整版（即所有脂肪）含糖量更高。