預防骨質疏鬆症的十大食物




2. 康布海藻

它擁有豐富的維生素和礦物質，就像海洋中的大多數蔬菜一樣，是豐富湯和湯的理想之物。您也可以用一塊做麥片和豆類，使它們更消化。

在所有的肉湯和烤麥片和豆類中加入一塊大約2個手指的幹片。

Diapositiva 3 de 11: Posee abundantes vitaminas y minerales, como la mayoría de verduras del mar, y es ideal para enriquecer sopas y caldos. También puedes cocer los cereales y las legumbres con un trocito para hacerlos más digestivos. Añade un trozo seco, de unos 2 dedos, a todos tus caldos y cocciones de cereales y legumbres.




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