預防骨質疏鬆症的十大食物




4. 阿祖基豆

傳統中醫建議他們用黑大豆來增強骨骼，因為他們的蛋白質和抗氧化劑。煮熟是非常消化和引入多樣性的飲食。

每週服用2-3天，用蔬菜或餡餅的形式煮沸。

Diapositiva 5 de 11: La medicina tradicional china las aconseja junto a la soja negra para fortalecer los huesos, por sus proteínas y antioxidantes. Bien cocidas resultan muy digestivas e introducen variedad en la dieta. Tómalas 2-3 días a la semana, hervidas con verduras o en forma de paté.




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