預防骨質疏鬆症的十大食物




6. 橙色

經常服用富含維生素C的食物，如柳丁，促進膠原蛋白的形成，這是骨骼形成所必需的。

服用一兩個柳丁，每週5-6天。
Diapositiva 7 de 11: Tomar con frecuencia alimentos ricos en vitamina C, como la naranja, favorece la formación de colágeno, necesario para la formación de hueso. Toma una o dos naranjas, 5-6 días a la semana.



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