9 alternativas y consejos para ayudarte a tomar menos azúcar al día




Resultado de imagen de leer etiquetas

Sin duda una forma eficaz de reducir el consumo de azúcar es conocer el porcentaje de esta que lleva cada producto alimentario. Por lo que comenzar a leer las etiquetas de ingredientes ayudará a escoger las opciones más saludables.

En este casi será esencial fijarse en la cantidad de azúcares añadidos que contienen cada alimento y bebida que vayamos a comprar para decidirnos por productos menos azucarados. Lo recomendable es que no supere el 10% de azúcar por cada 100 gramos.

Presta especial atención a los productos bajos en grasas o light porque muchas veces son más azucarados que la versión completa, es decir con todas las grasas.




6 usos que no conoces de la cáscara de naranja

Los 10 alimentos para prevenir la osteoporosis