Przestań spożywać napoje bezalkoholowe, zwłaszcza….
Wielokrotnie nie zdajemy sobie sprawy z kalorii i szkodliwych pierwiastków, które spożywamy poprzez napoje. A rzeczywistość jest taka, że napoje bezalkoholowe i gazowane zapewniają dużą ilość pustych kalorii (tj. dużo energii, ale bez składników odżywczych) i duże ilości dodanego cukru.
Tak więc skutecznym sposobem na łatwe zmniejszenie spożycia cukru na co dzień jest zastąpienie tych napojów napojami zdrowszymi. Eksperci twierdzą, że najlepszą opcją jest zawsze wybór wody. Dodatkowo do hydratu nie dostarcza żadnego cukru.