Rozpocznij zdrowe śniadanie
Duża część dziennego spożycia cukru może pochodzić ze śniadania. Łyżki cukru, które dodaje się do kawy, dodawane są do zbóż, dżemu lub, co gorsza, piekarni przemysłowej, która jest spożywana w tym momencie dnia.
W tym celu należy zastąpić te produkty zdrowszymi opcjami, z którymi można rozpocząć dzień, takimi jak tortilla, tosty z olejem lub awokado lub jogurt z owocami i cynamonem.