Rozpocznij odczytywanie etykiet
Nie ma wątpliwości, że skutecznym sposobem zmniejszenia spożycia cukru jest znajomość procentowej zawartości cukru w każdym produkcie spożywczym. Więc rozpoczęcie czytania etykiet na składniki pomoże Ci dokonać zdrowszego wyboru.
W tym prawie konieczne będzie przyjrzenie się ilości dodanych cukrów zawartych w każdej żywności i napoju, który zamierzamy kupić, aby zdecydować się na mniej słodkie produkty. Zaleca się, aby nie przekraczać 10% cukru na 100 gramów.
Zwróć szczególną uwagę na produkty o niskiej zawartości tłuszczu lub światła, ponieważ często są one bardziej słodkie niż wersja pełna, tj. z wszystkimi tłuszczami.