3. mobilita
Abyste zůstali pohybliví, je důležité zůstat aktivní. Chce-li však zajistit, že nebudete trpět bolestmi, budete flexibilní a zcela zdraví, provádějte cvičení na mobilitu.
Trénink mobility a flexibility zahrnuje cvičení kloubů a zejména schopnost to dělat bez bolesti. Existuje řada aktivit, které vám pomohou se udržet aktivní a zároveň posílit svaly. Mezi tyto cviky patří třeba cvičení rameny, dělání kroužků hlavou nebo chůze.
Páginas: 1 2 3 4 5 6 7
