Inclinaisons pelviennes
Si vous avez des stores ou des rideaux à la maison, c’est le moment de les utiliser. Il est temps d’essayer les inclinaisons pelviennes pour vous aider à soulager vos douleurs dorsales, mais faites attention où vous le faites, car cela semble être un exercice pas si raffiné !
Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux avec les pieds fermement sur le sol et serrez le ventre. Inclinez ensuite les hanches et le bassin vers le haut, en inspirant et en expirant. Essayez dix fois, deux fois par jour.