Étirements du genou à la poitrine
Saviez-vous que l’exercice peut être plus que quelque chose qui vous fait transpirer et vous fait vous sentir mal ? Quand il s’agit de soulager les maux de dos, vous pouvez compter sur des activités comme les étirements du genou à la poitrine pour vous aider.
Cet exercice consiste à s’allonger sur le dos (ce n’est donc pas difficile), les genoux fléchis et les pieds posés au sol. Amenez un genou vers votre poitrine, le dos appuyé contre le sol, puis maintenez cette position. Répétez avec l’autre jambe.