6. Vos intestins bougent comme une horloge
Une autre raison pour laquelle les fibres sont si importantes dans votre alimentation est qu’elles peuvent prévenir la constipation. Dans ce cas, nous pouvons prouver le son d’avoine insoluble, qui est la couche externe du grain. Le son d’avoine ajoute du volume aux selles et ne retient que la quantité d’eau nécessaire pour faciliter le passage.
Les méthodes diététiques de régulation intestinale sont toujours meilleures que les drogues dures, qui ont leurs propres effets secondaires. Cependant, si vous commencez à ajouter du son d’avoine à votre alimentation, il est préférable d’en augmenter graduellement la quantité. Il faut un peu de temps au corps pour s’y adapter, et il est probable qu’une trop grande quantité à la fois causera la constipation que vous essayez de corriger.