/s3.amazonaws.com/arc-wordpress-client-uploads/infobae-wp/wp-content/uploads/2017/06/08181834/pan-integral-2.jpg)
Quinoa, bruine rijst en hele haver zijn rijk aan vitamine E, zink en niacine, die zijn zichtverhogende voedingsstoffen…
Niacine is belangrijk voor de algehele ooggezondheid. Veel granen zijn verrijkt met niacine.
Probeer over te schakelen van witte naar bruine koolhydraten.
Lees meer over dit artikel op de volgende pagina!