Tabla de gimnasia para reducir volumen y fortalecer las caderas




Elevación con goma elástica

Diapositiva 4 de 5: Las bandas elásticas son un estupendo complemento para subir de intensidad este tipo de ejercicios de fuerza
En este ejercicio se utilizará goma elástica para ejercer un extra de resistencia y subir la intensidad del trabajo. Además, es estupendo para trabajar también la zona de los glúteos. Nuevamente partiendo de posición de cuadrupedia, estira la pierna hacia atrás hasta quedar alineada con la espalda. Vuelve lentamente a la postura inicial. Repite 15 veces con cada pierna.




Los 12 alimentos que más cuidan tus pulmones

7 MEJORES ALIMENTOS PARA UNOS OJOS SANOS Y JÓVENES